Az egészségi állapotunkat meghatározza a rendszeres mozgás, éppen ezért nagyon fontos, hogy űzzünk valamilyen sportot. A mozgás segít elkerülni bizonyos betegségeket és a súlyunkat is kordában tartja, valamint javítja az anyagcserét. A különféle sport tevékenységek a gyerekek életében is nagy szerepet játszanak, hiszen növekedésben vannak, így az izomzat és a csontozat megfelelő fejlődéséhez hozzájárulnak.
Továbbá, a rendszeres edzés elősegíti a tüdő és a szív teljesítőképességét, csökkenti a vérnyomást és a szív izomzatának oxigénigényét, a vércukorszintet, valamint megőrzi a normál testsúlyt. Így kisebb eséllyel alakul ki szívbetegség, cukorbetegség, mozgásszervi megbetegedés vagy a koszorúért érintő probléma. Mozgás hatására a közérzetünk is meglehetősen javul, sokkal kisebb eséllyel leszünk stresszesebbek. Egy edzés testileg és lelkileg is felpezsdít, garantáltan növeli a teljesítőképességet, így hozzájárul ahhoz is, hogy hatékonyabban végezzük el munkánkat. Az immunrendszert is felerősíti, ezáltal nehezebben szedjük össze a baktériumokat, vírusokat. Heti minimum 3 edzés szükséges ahhoz, hogy a szervezet gyorsabb regenerációs képességet eredményezzen.
Milyen sportot válasszunk?
Sokan választják a futást, mivel ezt szinte bárhol lehet űzni, de érdemes utánanézni, hogy milyen lehetőségek adódnak a környékünkön. Vannak-e edzőtermek, ha igen milyen véleményeket írnak róluk, azt is érdemes megnézni, hogy az edzők mekkora tapasztalattal rendelkeznek. Eljárhatunk csoportos órákra, esetleg személyi edzésekre, vagy választhatunk a küzdősportok közül is. A hölgyek nagy része örömmel jár el jógázni, de ha egyedül akarunk sportolni, akkor a biciklizés, túrázás is ideálisnak bizonyulhat. Érdemes többet is kipróbálni, hogy megtaláljuk kedvencünket.
Az ezdőtermekben található fitness gépek is nagy segítséget jelentenek a mozogni vágyóknak. A technológia fejlődésének köszönhetően ma már rengeteg funkcióval vannak ellátva, így például azt is láthatjuk egyes darabok esetében, hogy mennyi kalóriát égettünk el.
A sportokról még számos információt találhatunk az interneten, mondhatni rengeteg blog a fitneszről szól. Sokan leírják személyes tapasztalataikat, élményeiket, rengeteg sikersztoriról is olvashatunk, illetve az egyes mozgásformákra vonatkozó hasznos tudnivalókat is megtalálhatjuk, amelyek szakemberek tollából származnak.