Amikor nevetünk, nem csak a jókedvünket és az örömünket fejezzük ki, hanem a testünknek és az elménknek is számtalan előnyt biztosítunk. A nevetés jótékony hatásainak tudományos vizsgálata az utóbbi évtizedekben vált igazán népszerűvé, és ma már egyértelműen bizonyított, hogy a nevetés milyen mértékben járul hozzá az egészségünk és a jólétünk megőrzéséhez.
Amikor nevetünk, a szervezetünkben csökken a kortizol nevű stresszhormon szintje. Ezért a kacagás kiváló módja annak, hogy enyhítsük a mindennapi stressz okozta feszültséget és hosszú távon hozzájárul egyéb egészségügyi problémák kialakulásához.
Néhány kutatás szerint a nevetés endorfinok felszabadulását idézi elő, amelyek a szervezet természetes fájdalomcsillapítói, ennek köszönhetően a nevetés segíthet enyhíteni a fájdalmat és erősíti az emberek fájdalomtűrő képességét.
A röhögés serkenti az immunrendszer működését azzal, hogy növeli az antitestek és az aktivált T-sejtek számát, amelyek a betegségek elleni védekezésben vesznek részt. Ennek eredményeként a rendszeres nevetés által megelőzhetjük a különféle betegségeket. A kacagás serkenti a véráramlást, ezáltal helyreállítja az erek funkcióját, ami csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. A jobb keringés pedig hatékonyabbá teszi a testi funkciók működését.
A nevetés összeköt minket másokkal, így jobban fogunk kötődni a másikhoz, nagyobb lesz az empátia és jobbá válik a kommunikáció is. Az emberi kapcsolatok építése, bővítése pedig közismerten jótékony hatással van az egészségünkre és a lelki nyugalmunkra. A nevetés természetesen növeli az öröm és a boldogság érzését, csökkentve ezzel az érzelmi hullámvasutak intenzitását és frekvenciáját, amelyek depresszióhoz vagy szorongáshoz vezethetnek. Az intenzívebb röhögés során nagyobb mennyiségű levegő áramlik át a tüdőn, ami segíthet megtisztítani az alsó légutakat és javíthatja a légzés hatékonyságát.
Mit tegyünk, hogy még többet nevessünk?
A nevetés nemcsak azért jó, mert kellemes érzés, hanem mert számos fiziológiai és pszichológiai előnnyel is jár. Amennyiben szeretnénk növelni a jókedv mennyiségét az életünkben, érdemes lehet humoros könyveket olvasni, vicces filmeket nézni, vagy nevetésterápiás foglalkozásokon részt venni vagy elmerülni a vicces humoros képek világában. A nevetés valóban a legjobb gyógyszer, arról nem beszélve, hogy ingyen van.