Az emberi szív anatómiája, működése

A szív az érrendszer fő szerve, az erek hálózatában felel a vér pumpálásáért, mindezt az egész test tekintetében, ezen kívül felel a vérnyomás szabályozásáért. A szív gyakorlatilag a vérkeringés központjában helyezkedik el, tekinthetjük olyan izmos pumpának is, ami percenként 60-80-szor összehúzódik és így tartja fenn a vérkeringést.

A szív felel a test vérellátásért.

Ejtsünk néhány szót a szív anatómiájáról…

A szív két szívfalból áll, jobb és bal oldaliból. A szívfelek további két részre oszthatóak, mindkettőben vannak pitvarok és kamrák. Folyamatos pumpálással végzi a test vérellátását úgy, hogy előbb a pitvarok, majd a kamrák húzódnak össze. A szív részei szelepekkel válnak szét egymástól, ezek biztosítják a vér egy irányba történő útját. A szelepeket más néven billentyűknek nevezzük. Mitrális billentyűnek hívjuk azt a részt, ami a bal pitvart a bal kamrától elválasztja, a jobb pitvar és a jobb kamra között pedig tricuspidalis billentyűk helyezkednek el, melyek három vitorlából állnak.

A szív működése röviden…

Az oxigénben szegény vér a jobb pitvarba érkezik, ezt követően a jobb kamrából jut el a tüdőartériába, végül a tüdőbe és itt veszi fel az oxigént, valamint leadja a felesleges széndioxidot. Az oxigénnel felfrissült vér, a pulmonális vénákon keresztül végül a bal pitvarba érkezik, ezt nevezzük kis vérkörnek. Az artériás vér a főütőéren át kerül be a nagyvérkörbe és a szervekbe. Azoknak a szerveknek a vérellátása megnő, amelyek egy adott pillanatban fokozottabban működnek, például futás közben a láb izmai, mindezt azok a hormonok idézik elő, amelyek a véráramban vannak.

Gyakori a szív koszorúereinek a megbetegedése, ezt leginkább az váltja ki, hogy a vérellátásban probléma adódott. Ezen kívül a koszorúerek beszűkülhetnek, ami szintén rendkívül veszélyes tud lenni. A szívvel kapcsolatos problémákat gyakran kíséri mellkasi fájdalom, ami kisugározhat a bal karba is, de jelentkezhet nehézlégzés, légszomj, heves szívdobogásérzés. A szív megbetegedéseivel a kardiológia foglalkozik, amennyiben effajta tüneteket tapasztalunk, minél előbb keressünk fel egy megbízható szakorvost.

Miért egészséges a párolt étel?

A táplálkozás hatással van szervezetünk működésére, nagyban meghatározza az ellenálló képességünket is. A helytelen étrendtől számos probléma kialakulhat, például magas vérnyomás, cukorbetegség, bélrendszeri gondok, szív- és érrendszeri megbetegedések, elhízás, depresszió és még számos más egyéb. Az egészséges táplálkozással tehát rengeteg problémát elkerülhetünk és hozzájárulhatunk egészségünk megőrzéséhez.

Az ételpárolókban sütni is lehet.

Igen ám, csak a rohanó világunkban nem könnyű betartani az egészséges étkezésre vonatkozó szabályokat, tehát sokaknak fontos, hogy olyat egyenek, ami gyorsan elkészül, ugyanakkor egészséges is. Lényeges, hogy az étel legyen rostban és vitaminokban gazdag. A technológia rohamos fejlődésének köszönhetően viszont ma már vannak olyan eszközök, amelyek nagyban megkönnyítik a dolgunkat a konyhában. Ezáltal bármikor gyorsan az asztalra varázsolhatunk valami egészséges és finom ételt.

Milyen eszköz teheti könnyebbé a főzéseket?

Az ételpároló kiváló megoldás lehet, hiszen rengeteg típusú étel készülhet el benne, ráadásul lényegesen rövidebb idő alatt, mintha a tűzhelyen csinálnánk. A modern ételpárolókon több funkció is helyet kapott, egyes darabok nem csak a párolásra alkalmasak, hanem sütésre és grillezésre egyaránt.

A többtálcás verziókban egyszerre több finomság is elkészíthető, ráadásul a főzőedény kevesebb energiát fogyaszt, mint a tűzhely. Az ételpároló óriási előnye, hogy zsiradék nélkül készíthetjük el benne a különféle fogásokat, így a diétázóknak mindenképp érdemes beszerezniük. Mivel a párolóedények a gőz erejét használják, ezért működés közben le vannak zárva, így kavargatnunk sem kell főzés közben.

Milyen egy jó magánrendelő?

Az egészségügyben van, hogy később kapunk időpontot valamilyen vizsgálatra, nem egyszer fordult már elő, hogy akár hónapokat is várnunk kell. Az egészségünk érdekében viszont meghatározó szerepe van az időnek, ugyanis minél előbb felismerésre kerül egy adott probléma, annál nagyobb esély van a gyógyulásra és ilyenkor a kezelések is hatékonyabban működnek. Tehát adódhatnak problémák, amelyekkel nem célszerű várni, ebben az esetben javasolt felkeresni egy megbízható magánrendelést.

A magánrendeléseken hamarabb sorra kerülhetünk.

Sajnos a magánrendelések között is vannak silány minőségűek, ezért nem mindegy, hogy pontosan milyen egészségügyi intézményt keresünk fel. A különféle magánrendelők árban is különböznek egymástól, vannak drágábbak és olcsóbbak is. A végösszeg függ attól, hogy a szakorvos milyen vizsgálatokat rendel el.

A jó magánrendelő ismérvei…

Egy megbízható magánrendelőben a dolgozók mindenkivel kedvesek és készségesek, valamint türelmesek és igyekeznek mindenben segíteni a pácienseknek. Egy jó magánrendelőben tisztaság uralkodik és exkluzívabb a környezet, ami csökkenti, hogy a betegek feszélyezve érezzék magukat. Azokba a magánrendelőkbe érdemes ellátogatni, ahol modern gépekkel és felszerelésekkel történnek a diagnosztikai eljárások és jó, ha van több szakrendelés is, például szemészet vagy bőrgyógyászat, így több vizsgálatot is el lehet végeztetni.

Amennyiben valóban nem szeretnél mellé lőni és biztosan olyan helyre szeretnél menni, amellyel maximálisan elégedett leszel, akkor keresd fel a Pesti Magánorvosi Centrumot, ahol rövid idő alatt fényt derítenek a problémádra és a lehető leghatékonyabb kezelést is igyekeznek megtalálni.

Tipp: fogászati röntgen

Ózongenerátor otthonra

Az ózonos fertőtlenítés nem csak a látható kórokozók eltüntetésében nyújt segítséget, hanem azoktól a nem észlelhető betolakodóktól is megszabadít, amelyek a különféle tárgyakon, bútorokon, szőnyegeken, valamint levegőben vannak jelen. Napjainkban nagy népszerűségnek örvend az ózonos fertőtlenítés, ami a lakást és az autó belsejét is tökéletesen megtisztítja, szagtalanítja. A járványidőszakban éppen ezért rendkívül felkapott lett az ózonos eljárás, számtalan háztartás szerzett be ózongenerátort, hogy rendszeresen fertőtleníthesse otthonát. Ezzel lényegesen lecsökkentették a vírusos megbetegedések esélyét, hiszen a baktériumokat, kórokozókat és a gombákat az eljárás teljes mértékben kiűzi a helyiségekből.

Az ózonos tisztítás elpusztítja a baktériumokat is.

Az otthoni ózongenerátor segítségével történő tisztítás abszolút vegyszermentes, éppen ezért teljes mértékben környezetbarát. Nem mellesleg olyan helyeken is makulátlanul tisztít, ahová alap esetben nem férnénk hozzá. Az ózon a berendezésben sem tesz kárt és garantált, hogy megteremti a higiénikus környezetet családtagjaink számára. Megéri tehát beszerezni egy mobil ózongenerátort, aminek a használata gyors és egyszerű, arról nem beszélve, hogy az ózongenerátor ára is megfizethető.

Biztonságos az ózonos eljárás?

Az ózon erős oxidálószer, amely megtámadja az élő szöveteket. Feldarabolja és elpusztítja a molekulaláncokat és egyaránt megbontja a baktériumok sejthártyáját, ezért is van az, hogy például csökkenti a koronavírus átterjedését is. Az ózon tehát veszélyes, hosszú időn át történő belélegzése károsan hat az emberi és állati szervezetre. Jelentkezhet tüdőirritáció, légzési nehézség, de tüdőkárosodás is felléphet. Éppen ezért a használat közben néhány alapszabály betartása erősen javasolt. Először be kell állítanunk a kezelési időt, ami függ az adott terület nagyságától. Az ózonos tisztítás közben semmilyen élőlény ne tartózkodjon a helyiségben, a beállított idő elteltével várjunk ehhez viszonyítva további 30 percet, majd alaposan szellőztessünk ki. Gyakorlatilag addig végezzük a szellőztetést, amíg az ózon illatát érezzük, ez megközelítőleg 30 percet igényel, kereszthuzat esetében ennek az ideje rövidebb.

Hasi ultrahang fontossága

Az ultrahang készülék magas frekvenciája az emberi fül számára nem hallható, a vizsgálófej ezeket továbbítja a testszövetek felé. A kapott adatok áthaladnak a jelátalakítón, amelyek végül megjelennek a monitoron és kirajzolódik a vizsgálat alá vetett szerv. Az ultrahang segítségével pontosan feltérképezhető az adott szerv mérete, jól láthatóak, ha vannak eltérések, göbök, bármilyen megnagyobbodás, illetve a gyulladásra utaló jelek is kimutathatóak.

Az ultrahang segítségével felfedezhetőek kóros eltérések.

Hasi panaszok esetén, a háziorvos jellemzően először a hasi ultrahang elvégzését rendeli el, ami kimutatja a cisztákat és az egyéb kóros eltéréseket a szervezetünkben. Jól látható a máj szerkezete, a lép, a hasnyálmirigy, a vese, a húgyhólyag, de még azt is ki lehet szűrni, hogy van-e epekő. A hasüregben található nagyobb erek, nyirokcsomók állapota is ellenőrizhető. Az ultrahangos vizsgálat során kimutathatóak a daganatos elváltozások, illetve az általuk képzett áttétek is diagnosztizálhatóak. Továbbá, a kismedencében a méh, a petefészkek, a húgyúti szervek, a prosztata is megtekinthető. A gyomor és bélrendszer tekintetében egy esetleges elváltozás gyanúját merítheti fel, ebben az esetben további vizsgálatok elvégzése is szükségessé válik, például elrendelhetnek vastagbél-, illetve gyomortükrözést vagy CT-t.

Milyen teendőink vannak a vizsgálat előtt?

A vizsgálat semmilyen fájdalommal nem jár és mellékhatásokat sem produkál. Nincsenek káros sugarak, mint a röntgen esetében, így a várandós kismamáknál is elsősorban az ultrahangot alkalmazzák, hogy ellenőrizhessék a magzat fejlődését. A vizsgálat előtti 6 órában lehetőleg ne fogyasszunk szilárd táplálékot, viszont igyunk nagyon sok folyadékot, hogy a húgyhólyag telt legyen. A páciens a vizsgálat során fekvő testhelyzetben helyezkedik el, miközben a hasi területet szabaddá kell tennie. A szakorvos zselés anyagot visz fel a vizsgált testrészre, majd a vizsgálófej mozgatásával térképezi fel a szervek állapotát. A végén szóbeli és írásbeli tájékoztatást is ad a látottakról.

Tipp: VIP Ultrahang vizsgálat itt

Milyen teendők vannak ultrahang vizsgálat előtt?

A testünkben zajló folyamatokba betekintést nyerhetünk az ultrahang segítségével, ami szonográfiai hanghullámokkal alkot képet a szerveink működéséről. Napjainkban az ultrahang modern diagnosztikai eszköz az orvostudományban és a segítségével számtalan olyan probléma, illetve elváltozás felderíthető, amelyek még nem produkálnak tüneteket, így nagyobb esélye van a betegnek a gyógyulásra, valamint a kezelések is hatékonyabbak lesznek.

Érdekesség még, hogy vannak állatok, akik az ultrahang segítségével tájékozódnak, ilyenek például a denevérek is, a hanghullámokat érzékelve azonosítják a távolságokat.

Az ultrahangos vizsgálattal számtalan problémára fény derülhet az egészségi állapotunkkal kapcsolatban.

Hogyan működik az ultrahangos vizsgálat?

A gép magas frekvenciájú hanghullámokat generál, de ezek az emberek számára nem hallhatóak, viszont visszaverődnek a belső szerveinkről és kép formájában képesek megjelenni. Az ultrahang által a szakorvos jól látja a lágy szöveteket, a szervek méretét, alakját és állapotukat. A vizsgálatot jellemzően szonográfus vagy radiológus végzi el. A beavatkozás teljesen fájdalommentes és biztonságos, mivel nem bocsájt ki káros anyagokat, egyáltalán nincs sugárzásveszély, mint a röntgen esetében.

A várandósság során szintén vannak kötelező ultrahangos vizsgálatok, ahol folyamatosan nyomon követik a magzat fejlődését, ellenőrzik azt is, hogy nincs-e valamilyen rendellenessége. Ezen kívül a kismedencei ultrahang képet ad a petefészkek, méh, húgyhólyag állapotáról, a férfiaknál pedig ellenőrizhető a prosztata. A hasi ultrahang során feltérképezik a máj, hasnyálmirigy, epe, lép és vesék működését. A nyaki régióban végzett ultrahanggal megállapítható, hogy a pajzsmirigy zavartalanul ellátja-e a funkcióját és az esetleges elváltozások is kimutathatóak rajta. Az ultrahangos vizsgálatok rövid ideig tartanak, legyen szó bármelyikről, a folyamat átlagosan 15-20 percet vesz igénybe.

Mi a teendő az ultrahangos vizsgálatok előtt?

Vannak vizsgálatok, amelyeknél be kell tartanunk bizonyos szabályokat, ezeket a szakorvos el is mondja a páciensnek az időpont egyeztetés során. Például a vércukorszint ellenőrzése előtt éhgyomorra kell érkeznie az érintett személynek. Előfordulhat, hogy az ultrahangos vizsgálatnál is kérni fogják, hogy éhgyomorra érkezzünk, vagy utasítást kapunk, hogy előtte hány órával ne étkezzünk, de ezt nagyban meghatározza az, hogy pontosan melyik szervünket akarják feltérképezni. A hasi-kismedencei ultrahanghoz jellemzően telt hólyag szükséges, ebből adódik, hogy a bőséges folyadékfogyasztás erősen ajánlott és lehetőleg szénsavmentes vizet igyunk. A vizsgálatot megelőző napon érdemes kerülni a puffasztott ételeket, ugyanis egyes élelmiszerek vagy italok képesek úgy befolyásolni a szerveink működését, hogy a kapott eredmény értékelhetetlenné válik.

A leírtak alapján megállapítható, hogy okvetlen faggassuk ki orvosunkat a vizsgálat előtti szabályok betartásáról és igyekezzünk ezeket a saját érdekünkben nem megszegni.

Infraszauna, Infrakabin előnyei!

A szaunázás nem csak ellazít és relaxál, hanem az egészségünkre is fantasztikus hatást gyakorol, lényegében regenerálja a szervezetünket. A hagyományos szaunával szemben sokkal jobb az infraszauna, lényegesen több előnnyel rendelkezik. Ciikünkben most eláruljuk, hogy miért érdemesebb inkább az infraszaunát választani!

A infraszauna előnyesebb, mint a hagyományos szauna.

Miért jobb az infraszauna?

Az infraszaunában eltöltött idő alatt rengeteg kalóriától szabadulhatunk meg, ehhez minimum 30 perc szükséges. Az izzadás kb. 70-80 %-a víz. Az infravörös sugaraknak köszönhetően a sejtek regenerálódnak, tehát a bőrünk maximálisan felfrissül. A cellulitisz eltávolításában is nagy a szerepük, mivel mélyre hatol a szövetekben. Az infraszauna a narancsbőr ellen is kiváló. A szervezetünkben termelt D-vitamínt is segít hasznosabban feldolgozni, ezért a használata nyáron is erősen javasolt.

Mivel szaunázás közben megemelkedik a testünk belső hőmérséklete, ezért az immunrendszerre is hatást gyakorol, természetesen a jó irányba, tehát erősebbé teszi és nehezebben betegszünk majd meg. Továbbá az infrasugarak fokozzák a vérkeringést, a salak és az egyéb méreganyagot is segítenek eltávolítani. Ebből adódik, hogy méregtelenítő hatással is bír.

Az infraszauna, más néven infrakabin növeli az energiaszintünket, ettől élénkebbek leszünk és a stresszt is kiválóan oldja. Éppen ezért erősen javasolt a rendszeres infraszaunázás azoknak, akikben több a feszültség és sokat bosszankodnak a mindennapok során.

A sportolóknak célszerű bemelegítés gyanánt alkalmazni, mivel ellazítja az izomzatot, az izomláz például meglehetősen jól kezelhető általa. Az ízületi problémákban szenvedők ugyancsak gyakran relaxálnak az infraszaunában.

Az infraszauna telepítése és működése roppant egyszerű, nem szükséges hozzá villanyszerelő, mindössze be kell dugnunk a konnektorba és már használhatjuk is. A fogyasztása elenyésző, de ez függ az infrasugárzás mértékétől.

Nem kell attól tartanunk, hogy a padló vagy a pad felforrósodik és beállíthatjuk azt is, hogy mekkora hőfokot szeretnénk.

Napjainkban már rengeteg háztartásban megtalálható az infraszauna, amit akár a gyerekekkel együtt is használhatunk, ez pedig egy remek, közös családi program.

Milyen napszemüveget viseljünk?

Az UV sugárzás veszélyt jelent a szemünkre, ezért egyáltalán nem mindegy, hogy milyen napszemüveget viselünk. A károsodás fokozatosan alakul ki, ráadásul úgy, hogy nem is vesszük észre, csak akkor, amikor már baj van. A rossz napszemüvegtől Jellemzően gyengül a színlátás és az éjszaka folyamán is homályosabban látunk a sötétben. Még kúszóhártya is kialakulhat, ha gyakran éri a szemünk világát az UV sugár. Éppen ezért egyáltalán nem célszerű neve nincs napszemüveget vásárolni, például az utcán vagy a piacon.

Nem mindegy, hogy milyen napszemüveget viselünk.

Melyik napszemüveg bizonyulhat megfelelőnek?

A napszemüveget kedvelők körében rendkívül népszerű a márkás Oakley napszemüveg, hiszen kiváló minőségű egyeduralkodó terméknek számít. Az Oakley sportnapszemüvegek egyedi formatervezést kaptak, és a vállalat minden szigorú irányelvet betart a gyártás során. Az Oakley a kezdetekben még nem foglalkozott napszemüvegek forgalmazásával, később törtek be erre a piacra és sikert-sikerre halmoztak. Ma már világszerte ismertek és kedveltek a társadalomban.

A vállalat nevéhez számos olyan anyag fűződik, amelyeket saját maguk terveztek és fejlesztettek ki. Ilyen például az Unobtanium, ezt elsősorban a szárhoz és az orrunkat érintő papucshoz használják fel.

Ejtsünk pár szót a lencsékről is, főbb tulajdonságaik közé tartozik, hogy meglehetősen könnyűek és az UV sugaraknak teljes mértékben ellenállnak. Az extrém sportok kedvelőinek is kiváló választás az Oakley napszemüveg, ugyanis ütésálló, illetve nem tud eltörni. Legyen szó síelésről, snowboardról, szörfről, gördeszkázásról, a márka által gyártott napszemüvegek ideálisak lesznek ezekhez a tevékenységekhez.

Nem csak sportolók viselhetik, igazából bárki felveheti, aki szereti a trendi és stílusos kiegészítőket, hordhatjuk hétköznapokon, nyaraláson és vezetés közben is. A lencse színe és sötétsége nem számít, mert nem befolyásolja az UV-szűrő képességet, viszont nem árt tisztában lenni azzal, hogy a zöld lencse képes biztosítani a legjobb színérzékelést.

Stílusban is többféle Oakley napszemüvegből válogathatunk, garantált, hogy mindenki megtalálja az igényeinek legmegfelelőbbet. Az Yozz.eu sportuházat és lifestyle webáruházban számos terméket megtalál!

Miért jó választás a vákuumcsomagoló gép?

Az egészségünk az egyik legféltettebb kincsünk, hiszen a testünk épsége befolyásolja a közérzetünket és jelentősen hat a teljesítményünkre is. A megőrzésért emiatt naponta számos dolgot teszünk. Legfontosabb szerepet a táplálkozás és a mozgás jelenti. A mai rohanó világunkban azonban a megfelelő minőségű, tápláló és vitaminokban, nyomelemekben, ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek folyamatos biztosítása bizony nem egyszerű. Szerencsére azonban van néhány olyan lehetőség, amely könnyebbé teszi a helyzetünket és így mindig friss élelmiszereket fogyaszthatunk. Az egyik ilyen lehetőség a vákuumcsomagoló gép.

A vákuumcsomagoló megakadályozza a baktériumok elszaporodását az élelmiszereken.

A vákuumcsomagoló? Hogyan?

A vákuumcsomagoló gép a levegő kiszorításával megakadályozza számos olyan baktérium elszaporodását, amelynek az életfeltétele az oxigén. Így a vákuumozott élelmiszerek nem romlanak meg.

Mire figyeljünk, ha vákuumcsomagolóval szeretnénk élelmiszereket tartósítani?

Gondoljuk át, hogy milyen élelmiszereket szeretnénk tartósítani. A zöldségek, a gyümölcsök és a húsok hosszú ideig történő frissen tartásához ugyanis eltérő típusú vákuumcsomagoló gépekre és tasakokra van szükség. Erre az élelmiszerek mennyisége, súlya és nedvesség tartalma miatt van szükség. Vegyünk csak végig néhány példát: lássuk először azt, hogy mekkora tasakra van szükség egy közel egy kg-os egész sertés karaj becsomagolásához és milyen hosszú hegesztőszállal rendelkező gép kell a tasak légmentes lezárásához.

De mi a helyzet például két-három körtével? Együtt alig nyomnak fél kilót. Igen ezeknek a gyümölcsöknek a tartósításához kisebb méretű tasakokra és vákuumozó gépre van szükség.

Ezen kívül van még egy nagyon fontos szempont amit mindenképpen vegyünk figyelembe. Ez pedig a vákuumcsomagoló tasak hőrezisztenciája. Ez azért nagyon lényeges, mert csak a megfelelő hőrezisztenciával rendelkező tasakok képesek megakadályozni a műanyag zacskókból a hő hatására keletkező mérgező anyagok kiáramlását.

Gyermek bőrgyógyászat

A gyermeknevelés során az egyik, de talán a legfontosabb feladatunk az egyes betegségek kialakulásának megelőzése, illetve szükség esetén a kezeltetése, amelyben rendkívül fontos szerepet kap a bőr ápolása, amihez az alapos gondoskodás mellett is szükség lehet gyermekbőrgyógyász szakrendelők szolgáltatásainak az igénybevételére is.

Gyermek bőrgyógyász szakorvos.

Mikor és milyen problémák fennállása esetén érdemes gyermek bőrgyógyász szakorvoshoz fordulni?

A csecsemőkorban a pelenkázás miatt alakulhatnak ki gyakran elváltozások a testfelületen, amelyek indokolják szakértő közreműködését, illetve meg kell említeni még a köldökzsinór, a fül és a szem körüli területeket, amelyek nem megfelelő gondoskodás esetén akár fertőzésekhez is vezethetnek.

Vannak a bőrproblémák között is úgynevezett veleszületett betegségek, amelyek kellemtelen tünetei már csecsemőkorban megjelenhetnek, az ilyen esetek kezelésében azonban, már egyéb szakértők, leggyakrabban allergológusok közreműködésére is szükség van.

Gyermek bőrgyógyászati szakrendelőben célszerű rendszeres időközönként az anyajegyeket ellenőriztetni. A hirtelen elszaporodó, vagy a kicsivel együtt növő elváltozások további szövődményekhez vezethetnek.

Amikor a gyerekek játszótérre, óvodába, iskolába, vagy edzésekre kezdenek el járni egyre gyakrabban sérülhetnek meg. A kisebb – nagyobb balesetek jelentős elváltozásokat okozhatnak a testfelületen, illetve az influenza járványok következtében kialakulhat herpesz is, ezért ezekben a váratlan esetekben ugyancsak célszerű felkeresni a gyermek bőrgyógyászatot.

Kiemelt figyelmet érdemel a tinédzser kor, ilyenkor gyakran jelennek meg az arcon pattanások. Ezeknek az elváltozásoknak több oka is lehet, és a megjelenést is jelentősen megváltoztathatja, ezért fontos, hogy a gyermekbőrgyógyász mellett szakértő kozmetikushoz is forduljunk.