Kategória: egészség

A gurulós járókeretek nagy segítséget jelenthetnek a mindennapokban, ezek az eszközök gyakorlatilag számos egészségügyi és ergonómiai előnnyel bírnak. Az időseknek és a mozgáskorlátozottaknak fontosak az efféle segédeszközök, amelyek elősegítik a függetlenség megőrzését és a mozgásszabadság fenntartását.

A gurulós járókeretek alapvetően két fő kategóriába sorolhatók, vannak két kerékkel rendelkező típusúak, illetve négy kerekű változatok. A kétkerekűek azok számára készült, akik még képesek egy bizonyos fokú egyensúlyt tartani, de bizonytalanok a mozgásukban. A négykerekű  rollátorok használata pedig azok számára javasolt elsősorban, akik komolyabb egyensúlyi problémákkal küzdenek, és az önálló mozgás számukra már különösen nagy kihívást jelent.

Milyen technológiai és ergonómiai fejlesztések segítik a gurulós járókeretek használóit?

Több rollátor rendelkezik fékrendszerrel, amely biztonságosabbá és kontrolláltabbá teszi a mozgást, főleg lejtősebb területeken. Az állítható magasságú fogantyúk által a testhez igazítható a magasság, ami csökkenti a hát- és vállfájdalmakat. Ezen kívül tartozékként hozzáadhatóak kosarak és tálcák, amelyek növelik a tárgyak szállításának kényelmét, így az egyén egyszerűbben vihet magával minden szükséges dolgot.

Az orvostudományban végzett kutatások kimutatták, hogy a gurulós járókeretek használata jelentősen javíthatja az életminőséget, mivel az eszközök csökkentik az elesés kockázatát, növelik az önálló mozgás lehetőségét és segítenek abban, hogy az emberek továbbra is aktívak legyenek és részt vehessenek a közösségi életben. Az eszközök megfelelő használatához azonban elengedhetetlen, hogy egy szakember elvégezze a beállításokat és rendszeresen ellenőrizze ezeket.

A gurulós járókeretek kiválasztása nem egyszerű feladat, és több tényezőt is célszerű figyelembe venni, mint például a felhasználó fizikai állapotát, a kívánt funkcionalitást és a rendelkezésre álló költségvetést. Vannak prémium kategóriás járókeretek, amelyek számos extra funkcióval rendelkeznek és prémium anyagból készülnek, de természetesen léteznek költséghatékonyabb, egyszerűbb modellek is.

A gurulós járókeretek komplex eszközök, amelyek megkönnyítik a mozgáskorlátozott emberek életét, és rengeteg előnyt kínálnak, mind egészségügyi, mind ergonómiai szempontból. Az ideális típus és modell kiválasztása mellett fontos megfogadni, illetve betartani a szakértők javaslatait, tanácsait és az időszakos karbantartásról sem szabad megfeledkezni.

Az egészségünk megőrzése szempontjából a rendszeres szűrővizsgálatok fontosak, mivel ezekkel időben felismerhetőek az esetleges egészségügyi problémák, így a kezelések hatékonyabbak és eredményesebbek lehetnek. A szűrővizsgálatok segítségével ráadásul bizonyos betegségek meg is előzhetőek, de a korai stádiumban való felismerés is hozzájárul ahhoz, hogy kisebb beavatkozások is elegendőek legyenek a teljes gyógyuláshoz.

Nézzünk néhány fontos szűrővizsgálatot, amelyek segíthetnek az egészségünk megőrzésében…

Célszerű bizonyos időközönként bejelentkezni mellkasröntgenre, ahol jól kivehető a tüdő állapota, észrevehető a daganatos elváltozás, felismerhető a tüdőgyulladás és az egyéb tüdőt érintő megbetegedések, például az is észlelhető, hogy a beteg átesett-e tüdőembólián.

A mammográfia a mellrák korai felismerésének egyik legfontosabb módszere. A vizsgálat során a mell szövetét röntgen sugárzással vizsgálják, így az esetleges elváltozások korai stádiumban felismerhetők.

A méhnyakrákszűrésnek is jelentős a szerepe, hiszen segít az elváltozás korai felismerésében. A vizsgálat során kenetet vesznek a méhnyakról és azt laboratóriumi vizsgálatokra küldik.

A rendszeres vércukorszint mérés segíthet a cukorbetegség korai felismerésében, amely egyébként súlyos szövődményekkel járhat, ha nem kezelik időben.

A koleszterinszint mérés segíthet a magas vérnyomást, illetve a szív- és érrendszeri betegségeket elkerülni.

A vastagbélrák szűrés  által korai stádiumban ismerhető fel az elváltozás, ezáltal a kezelés is hatékonyabbá válik és nagyobb az esélye a teljes gyógyulásnak.

A prosztatarák szűrés során általában PSA tesztet végeznek, amely segít felismerni az esetleges eltéréseket.

A szűrővizsgálatok fontosságát tehát nem lehet elégszer kihangsúlyozni, a korai kezelések számos esetben menthetnek életet. A kor előrehaladtával egyre több ilyen vizsgálaton javasolt részt venni, főleg ha a családban előfordult már komolyabb betegség. Akkor is keressük fel a lehető leghamarabb kezelőorvosunkat, ha valami egészségügyi elváltozást tapasztalunk magunkon, ilyenkor a háziorvos ultrahang vizsgálatot is elrendelhet, ahol szintén számos eltérés észrevehető.

Méhnyakrákszűrésen 30 éves kor felett évente célszerű részt venni, mammográfián pedig 45 éves korig elegendő 2 évente, 50 éves kor felett évente ajánlott. Prosztataszűrés céljából évente érdemes felkeresnie az urológus szakorvost a 40 felettieknek. Évente egyszer célszerű egy teljes laboratóriumi vizsgálatot is kérni.

A szezonális betegségek ellen többféle módon is védekezhetünk télen, fontos minél több módszert alkalmazni, hogy a vírusok és a baktériumok messziről elkerüljék szervezetünket. A közösségi helyeken alkalmazzunk szájat és orrot eltakaró maszkokat, ezáltal meggátolhatjuk a kórokozók terjedését. Igyekezzünk sűrűn kezet mosni, lehetőleg meleg vízzel és szappannal,  vagy kézfertőtlenít használni. Ebben az időszakban célszerű elkerülni a túlzsúfolt helyeket és betartani a távolságtartással kapcsolatos ajánlásokat. Igyekezzünk sok vitamint és ásványi anyagot fogyasztani, ezáltal erősebbé tehetjük az immunrendszerünket és nagyban javíthatjuk egészségi állapotunkat. Mindezek mellett mozogjunk rendszeresen, minél előbb találjuk meg a számunkra legideálisabb mozgásformát.

Az alvás minősége és mennyisége is sokat számít, de meghatározó a táplálkozás is, ugyanis az egészséges ételek is jelentős mértékben hozzájárulnak az immunrendszer erősebbé tételéhez.

Amennyiben lebetegszünk, semmiképp se menjünk közösségbe, inkább maradjunk otthon, ezzel is óvjuk embertársainkat és nem terjesztjük a vírust.

Milyen betegségek terjednek ősszel és télen?

Bármilyen fertőzést összeszedhetünk, de januárban és februárban jellemzően az influenza terjed a legjobban, kora ősszel pedig még tart allergia szezon, ilyenkor az allergiás rhinitis könnyen összekeverhető a felső légúti megbetegedésekkel. Télen a baktériumok leginkább a légutakat és az orrnyálkahártyát támadják meg és a kórokozók cseppfertőzéssel, közvetlen érintkezéssel terjednek.

Az, hogy hányan kapják el a betegséget több tényezőtől is függ, nem mindegy a helyiségben tartózkodók létszáma, a belégzés mélysége és a fertőzés koncentrációja. Az efféle betegségek robbanásszerűen indulnak be, főleg a nagy létszámú, zárt közösségekben, például óvodákban, iskolákban. Ma már számos gyógyászati webáruház kínálatából beszerezhetünk vitaminokat, melyek támogatják szervezetünket, a téli időszakban okvetlen gondoskodjunk ezek rendszeres szedéséről.

 

Ki ne szeretné, hogy jól induljon a napja és tele legyen energiával? Valószínűleg a kérdésre mindenki úgy válaszol, hogy feltöltődve akarja kezdeni a mindennapokat, hiszen kizárólag így képes bárki is gond nélkül ellátni a feladatait.

Reggelente a legtöbb felnőtt eléggé merevnek érzi magát és hiába aludtak az éjszaka, sokan úgy kelnek fel, hogy fáradtnak, kimerültnek érzik magukat. A reggeli jóga viszont számos embertársunknak bevált, ami nem véletlen, hiszen a testünk energiarendszere ilyenkor a legalkalmasabb a gyakorlásra. Jót tesz a testnek a gyengéd átmozgatás, ilyenkor még az idegrendszer is felpezsdülésre kerül, ezáltal a relaxáció is teljes mértékben adott, mindezt a jógához tartozó légzőgyakorlatok is elősegítik. A jóga segít szabályozni a test alvási szokásait, amit idővel megszokunk, így akár ébresztőóra nélkül is pontosan felkelhetünk reggelente.

Mihez járul még hozzá a napindító jóga?

A napindító meditáció ahhoz is hozzájárul, hogy a nap folyamán békésebbek és nyugodtabbak maradjunk, ez igaz lehet akkor is, ha stresszesebb, mozgalmasabb napnak nézünk elébe. A napindító jóga tehát energikusabbá tesz minket, aminek köszönhetően sokkal jobban képesek leszünk összpontosítani a napi feladatainkra.

A kiegyensúlyozottabb élet érdekében éppen ezért javasolt minden nap jógázni, így a szeretetet is jobban megérezzük a környezetünkben, valamint a vidámság is annál inkább felülkerekedik. A családok úgy vélik, hogy a közös jóga segített abban, hogy jobban megértsék szeretteiket, gyakorlatilag segít az egymást összekötő szálakat rendezni. A jóga által a kommunikációnk is tisztábbá válik, így jobban megértethetjük magunkat a külvilággal.

A napindító jóga alapján gyakorolt légzési mechanizmus hozzájárul a csakrák, aurák és gondolatok kitisztításához, így jobban összekapcsolódhatunk a minket segítő energiákkal.

A szív az érrendszer fő szerve, az erek hálózatában felel a vér pumpálásáért, mindezt az egész test tekintetében, ezen kívül felel a vérnyomás szabályozásáért. A szív gyakorlatilag a vérkeringés központjában helyezkedik el, tekinthetjük olyan izmos pumpának is, ami percenként 60-80-szor összehúzódik és így tartja fenn a vérkeringést.

Ejtsünk néhány szót a szív anatómiájáról…

A szív két szívfalból áll, jobb és bal oldaliból. A szívfelek további két részre oszthatóak, mindkettőben vannak pitvarok és kamrák. Folyamatos pumpálással végzi a test vérellátását úgy, hogy előbb a pitvarok, majd a kamrák húzódnak össze. A szív részei szelepekkel válnak szét egymástól, ezek biztosítják a vér egy irányba történő útját. A szelepeket más néven billentyűknek nevezzük. Mitrális billentyűnek hívjuk azt a részt, ami a bal pitvart a bal kamrától elválasztja, a jobb pitvar és a jobb kamra között pedig tricuspidalis billentyűk helyezkednek el, melyek három vitorlából állnak.

A szív működése röviden…

Az oxigénben szegény vér a jobb pitvarba érkezik, ezt követően a jobb kamrából jut el a tüdőartériába, végül a tüdőbe és itt veszi fel az oxigént, valamint leadja a felesleges széndioxidot. Az oxigénnel felfrissült vér, a pulmonális vénákon keresztül végül a bal pitvarba érkezik, ezt nevezzük kis vérkörnek. Az artériás vér a főütőéren át kerül be a nagyvérkörbe és a szervekbe. Azoknak a szerveknek a vérellátása megnő, amelyek egy adott pillanatban fokozottabban működnek, például futás közben a láb izmai, mindezt azok a hormonok idézik elő, amelyek a véráramban vannak.

Gyakori a szív koszorúereinek a megbetegedése, ezt leginkább az váltja ki, hogy a vérellátásban probléma adódott. Ezen kívül a koszorúerek beszűkülhetnek, ami szintén rendkívül veszélyes tud lenni. A szívvel kapcsolatos problémákat gyakran kíséri mellkasi fájdalom, ami kisugározhat a bal karba is, de jelentkezhet nehézlégzés, légszomj, heves szívdobogásérzés. A szív megbetegedéseivel a kardiológia foglalkozik, amennyiben effajta tüneteket tapasztalunk, minél előbb keressünk fel egy megbízható szakorvost.

Az egészségügyben van, hogy később kapunk időpontot valamilyen vizsgálatra, nem egyszer fordult már elő, hogy akár hónapokat is várnunk kell. Az egészségünk érdekében viszont meghatározó szerepe van az időnek, ugyanis minél előbb felismerésre kerül egy adott probléma, annál nagyobb esély van a gyógyulásra és ilyenkor a kezelések is hatékonyabban működnek. Tehát adódhatnak problémák, amelyekkel nem célszerű várni, ebben az esetben javasolt felkeresni egy megbízható magánrendelést.

Sajnos a magánrendelések között is vannak silány minőségűek, ezért nem mindegy, hogy pontosan milyen egészségügyi intézményt keresünk fel. A különféle magánrendelők árban is különböznek egymástól, vannak drágábbak és olcsóbbak is. A végösszeg függ attól, hogy a szakorvos milyen vizsgálatokat rendel el.

A jó magánrendelő ismérvei…

Egy megbízható magánrendelőben a dolgozók mindenkivel kedvesek és készségesek, valamint türelmesek és igyekeznek mindenben segíteni a pácienseknek. Egy jó magánrendelőben tisztaság uralkodik és exkluzívabb a környezet, ami csökkenti, hogy a betegek feszélyezve érezzék magukat. Azokba a magánrendelőkbe érdemes ellátogatni, ahol modern gépekkel és felszerelésekkel történnek a diagnosztikai eljárások és jó, ha van több szakrendelés is, például szemészet vagy bőrgyógyászat, így több vizsgálatot is el lehet végeztetni.

Amennyiben valóban nem szeretnél mellé lőni és biztosan olyan helyre szeretnél menni, amellyel maximálisan elégedett leszel, akkor keresd fel a Pesti Magánorvosi Centrumot, ahol rövid idő alatt fényt derítenek a problémádra és a lehető leghatékonyabb kezelést is igyekeznek megtalálni.

Tipp: fogászati röntgen

Az ultrahang készülék magas frekvenciája az emberi fül számára nem hallható, a vizsgálófej ezeket továbbítja a testszövetek felé. A kapott adatok áthaladnak a jelátalakítón, amelyek végül megjelennek a monitoron és kirajzolódik a vizsgálat alá vetett szerv. Az ultrahang segítségével pontosan feltérképezhető az adott szerv mérete, jól láthatóak, ha vannak eltérések, göbök, bármilyen megnagyobbodás, illetve a gyulladásra utaló jelek is kimutathatóak.

Hasi panaszok esetén, a háziorvos jellemzően először a hasi ultrahang elvégzését rendeli el, ami kimutatja a cisztákat és az egyéb kóros eltéréseket a szervezetünkben. Jól látható a máj szerkezete, a lép, a hasnyálmirigy, a vese, a húgyhólyag, de még azt is ki lehet szűrni, hogy van-e epekő. A hasüregben található nagyobb erek, nyirokcsomók állapota is ellenőrizhető. Az ultrahangos vizsgálat során kimutathatóak a daganatos elváltozások, illetve az általuk képzett áttétek is diagnosztizálhatóak. Továbbá, a kismedencében a méh, a petefészkek, a húgyúti szervek, a prosztata is megtekinthető. A gyomor és bélrendszer tekintetében egy esetleges elváltozás gyanúját merítheti fel, ebben az esetben további vizsgálatok elvégzése is szükségessé válik, például elrendelhetnek vastagbél-, illetve gyomortükrözést vagy CT-t.

Milyen teendőink vannak a vizsgálat előtt?

A vizsgálat semmilyen fájdalommal nem jár és mellékhatásokat sem produkál. Nincsenek káros sugarak, mint a röntgen esetében, így a várandós kismamáknál is elsősorban az ultrahangot alkalmazzák, hogy ellenőrizhessék a magzat fejlődését. A vizsgálat előtti 6 órában lehetőleg ne fogyasszunk szilárd táplálékot, viszont igyunk nagyon sok folyadékot, hogy a húgyhólyag telt legyen. A páciens a vizsgálat során fekvő testhelyzetben helyezkedik el, miközben a hasi területet szabaddá kell tennie. A szakorvos zselés anyagot visz fel a vizsgált testrészre, majd a vizsgálófej mozgatásával térképezi fel a szervek állapotát. A végén szóbeli és írásbeli tájékoztatást is ad a látottakról.

Tipp: VIP Ultrahang vizsgálat itt

A testünkben zajló folyamatokba betekintést nyerhetünk az ultrahang segítségével, ami szonográfiai hanghullámokkal alkot képet a szerveink működéséről. Napjainkban az ultrahang modern diagnosztikai eszköz az orvostudományban és a segítségével számtalan olyan probléma, illetve elváltozás felderíthető, amelyek még nem produkálnak tüneteket, így nagyobb esélye van a betegnek a gyógyulásra, valamint a kezelések is hatékonyabbak lesznek.

Érdekesség még, hogy vannak állatok, akik az ultrahang segítségével tájékozódnak, ilyenek például a denevérek is, a hanghullámokat érzékelve azonosítják a távolságokat.

Hogyan működik az ultrahangos vizsgálat?

A gép magas frekvenciájú hanghullámokat generál, de ezek az emberek számára nem hallhatóak, viszont visszaverődnek a belső szerveinkről és kép formájában képesek megjelenni. Az ultrahang által a szakorvos jól látja a lágy szöveteket, a szervek méretét, alakját és állapotukat. A vizsgálatot jellemzően szonográfus vagy radiológus végzi el. A beavatkozás teljesen fájdalommentes és biztonságos, mivel nem bocsájt ki káros anyagokat, egyáltalán nincs sugárzásveszély, mint a röntgen esetében.

A várandósság során szintén vannak kötelező ultrahangos vizsgálatok, ahol folyamatosan nyomon követik a magzat fejlődését, ellenőrzik azt is, hogy nincs-e valamilyen rendellenessége. Ezen kívül a kismedencei ultrahang képet ad a petefészkek, méh, húgyhólyag állapotáról, a férfiaknál pedig ellenőrizhető a prosztata. A hasi ultrahang során feltérképezik a máj, hasnyálmirigy, epe, lép és vesék működését. A nyaki régióban végzett ultrahanggal megállapítható, hogy a pajzsmirigy zavartalanul ellátja-e a funkcióját és az esetleges elváltozások is kimutathatóak rajta. Az ultrahangos vizsgálatok rövid ideig tartanak, legyen szó bármelyikről, a folyamat átlagosan 15-20 percet vesz igénybe.

Mi a teendő az ultrahangos vizsgálatok előtt?

Vannak vizsgálatok, amelyeknél be kell tartanunk bizonyos szabályokat, ezeket a szakorvos el is mondja a páciensnek az időpont egyeztetés során. Például a vércukorszint ellenőrzése előtt éhgyomorra kell érkeznie az érintett személynek. Előfordulhat, hogy az ultrahangos vizsgálatnál is kérni fogják, hogy éhgyomorra érkezzünk, vagy utasítást kapunk, hogy előtte hány órával ne étkezzünk, de ezt nagyban meghatározza az, hogy pontosan melyik szervünket akarják feltérképezni. A hasi-kismedencei ultrahanghoz jellemzően telt hólyag szükséges, ebből adódik, hogy a bőséges folyadékfogyasztás erősen ajánlott és lehetőleg szénsavmentes vizet igyunk. A vizsgálatot megelőző napon érdemes kerülni a puffasztott ételeket, ugyanis egyes élelmiszerek vagy italok képesek úgy befolyásolni a szerveink működését, hogy a kapott eredmény értékelhetetlenné válik.

A leírtak alapján megállapítható, hogy okvetlen faggassuk ki orvosunkat a vizsgálat előtti szabályok betartásáról és igyekezzünk ezeket a saját érdekünkben nem megszegni.