Stressz megelőzése és kezelése

Manapság a rohanó világban folyamatosan érnek bennünket váratlan események. Gondoljunk csak a kiszámíthatatlan időjárás miatt kialakuló front hatásokra, a közlekedés során kialakuló változásokra, az iskolai és a munkahelyi eseményekre is. A változás része az életünknek, és bizony sokszor jelent stresszt is. Ebben a cikkünkben a stressz kezeléséhez adunk néhány tippet.

A stressz megelőzése

Fontos, hogy minden olyan változásra, amire csak tudsz, készülj fel. Figyelj a meteorológiai előrejelzésekre. Egészen pontos tájékoztatásokat kaphatsz a következő néhány napra várható hőmérséklet változásokról, csapadék mennyiségéről a szél irányáról és a sebességéről is. Sőt ha valamilyen krónikus megbetegedésben, például szívbetegségben szenvedsz, akkor a frontok által kiváltott hatásról is kaphatsz információkat, így felkészülhetsz és beszélhetsz az orvosaiddal is.

A stressz megelőzése, vagy a stressz káros hatásainak mérséklésére kiváló lehetőséget jelent a sport is. Ha rendszeresen jársz edzésre, akkor nem csak az izmaidat erősíted, hanem a szervezeted keringési rendszerét is javítod. Sporttal elkerülhetőek a vérnyomás ingadozásából eredő problémák is.

Hogyan szabaduljak meg a hétköznapok során felgyülemlő nyomasztó terhektől?

Ha busszal jársz munkába, akkor a nap végén keress ülőhelyet, helyezkedj el kényelmesen és hallgass valamilyen zenét. Már 4-5 perc segíthet elhatárolódni a napi problémáktól. Ha haza értél, akkor pedig egy csésze forró tea segíthet a stressz levezetésében. A legjobb, ha erre a célra egy egyedi bögrét választasz és ha egy kicsit ingerültnek érzed magad, akkor pedig valamilyen nyugtató hatású gyógynövény teát, például citromfűteát fogyassz. Ha a kellemes zene és a gyógynövény tea kevés, akkor egy jó forró fürdő is sokat segíthet. Áztasd magad egy órán keresztül, és fokozd a hatást egy kellemes hangulatvilágítással is.

Szervezett kocsmatúra Budapesten

A romkocsmák Budapesten népszerűbbek, mint valaha. Hétvégenként rengetegen választják a ”bulinegyed” romkocsmáit, bárjait, hogy lazítsanak barátaikkal és kipihenjék a hét fáradalmait. A VI. és VII. kerületet ellepik a fiatalok, nyaranta a hangulat és az atmoszféra időnként már-már fesztivál jellegű. Sokan vannak, akik beülnek egy helyre és egész este ugyan ott maradnak, ismerőseikkel italoznak és beszélgetnek. Azonban azoknak, akik új embereket szeretnének megismerni, vagy nem szeretnének leragadni egy helyen, és szívesen tesztelnék a sör kínálatot több romkocsmában is, jó ötlet lehet egy rögtönzött kocsmatúra, bár-túra, romkocsma túra, hogy a végén már igen laza hangulatban fejelhessék meg az éjszakát egy felejthetetlen bulival. Amennyiben te ebbe a második kategóriába tartozol, és igazi buli-huligánnak érzed magad, valószínű érdemes kipróbálnod egyszer egy szervezett kocsmatúrát.

kocsmatúra - pub crawl Budapesten

Miért érdemes szervezett kocsmatúrára menni, a spontán kocsmáról-kocsmára vonulás helyett?

Azért érdemes kipróbálni az egyik, főleg külföldi célközönségnek meghirdetett és megszervezett kocsmatúrákat, mert így egész estét tölthetünk jó fej külföldiekkel, gyakorolhatjuk nyelvtudásunkat, megismerhetünk idegen kultúrákat. Nincs is jobb annál, mint meggyőzni az angol turistákat, hogy a magyar pálinkának a világon nincs párja.

Ráadásul ezek a szervezett kocsmatúrák megfizethető áron elérhetők. A szolgáltatás már 10 Eurótól elérhető, amelyben benne van a meglátogatott négy romkocsmában vagy bárban a ”welcome drink” és saját idegenvezető, aki ismeri a legeldugottabb, leghangulatosabb helyeket is. Amennyiben felkeltettük az érdeklődésedet a szervezett kocsmatúrák iránt (és alapszinten tudsz angolul), keresd fel a best pub crawl budapest teamet – have the best pub crawl experience ever 🙂 (legyen részed a valaha volt legjobb kocsmatúra élményedben.)

Hogyan segít az injekciós zsírbontás a makacs zsírlerakódások ellen?

Az egészségünk megőrzéséért folyamatosan teszünk. A megfelelő táplálkozás, a rendszeres mozgás mellett mondhatjuk azt is, hogy az egészségünkhöz szorosan hozzá tartozik a szépség is, a testünk szépségéért is folyamatosan teszünk. Gondolj csak a tisztálkodásra, sminkelésre, kozmetikai kezelésekre. Ma már néhány rendellenességtől, kellemetlenségtől is könnyedén megszabadulhatunk. Ebben segítenek nekünk a különböző típusú testkezelések, például az injekciós zsírbontás.

Mikor válaszd az injekciós zsírbontást?

Az injekciós zsírbontással megszabadulhatsz azoktól a zsírpárnáktól, amelyek azokon a testtájaidon találhatóak, ahonnan más módszerekkel eddig nem sikerült megszabadulni. Vagyis akkor érdemes alkalmaznod az injekciós zsírbontást, ha kiegyensúlyozott életet élsz, egészségesen táplálkozol és rendszeresen mozogsz, ennek ellenére mégis azt tapasztalod, hogy egyes testtájaidon, például a külső combodon, vagy a csípődön megmarad és kellemetlen látványt nyújt az ott található makacs zsírréteg.

Mi történik az injekciós zsírbontáson?

A kezelés minden esetben egy állapot felméréssel kezdődik. Ekkor felmérik a kezelésre szoruló területeket és meghatározzák azt is, hogy hány kezelésre lesz szükség. Ha szerencsés vagy elég lesz egyetlen beavatkozáson részt venned, de legrosszabb esetben is maximum négy alkalomra lesz szükség. A kezelések időpontjai között azonban el kell telnie minimum három hétnek. A beavatkozásokhoz minden esetben használnak fájdalom csillapítót, így egy minimális fájdalomra számíthatsz, ami néhány napon belül teljes mértékben megszűnik.

Hogyan fejti ki a hatását a kezelés?

Az injekciós zsírbontás során egy speciális, úgynevezett Motolese oldatot fecskendezünk a kezelésre szoruló területre, ami ezután a zsírsejtekbe kerül, majd ezt követően, feloldja a zsírt, ami természetes úton, a májon keresztül távozik el a szervezetből. Az eredmény pedig végleges.

Mire figyelj, ha csoportos utazáson szeretnél részt venni?

Tavasszal már érdemes elkezdeni a nyári szabadságunk és esetleges utazásunk megtervezését is, ami bizony egy összetett feladat, és komoly körültekintést igényel. Ebben a cikkünkben az utazási irodák által szervezett csoportos kirándulásokhoz szeretnénk néhány ötletet adni.

Milyen ajánlatokkal várnak benneteket az utazási irodák?

Igaz, hogy rengeteg lehetőség van, de ha jobban megnézzük, akkor két fő csoportra oszthatóak a csoportos kirándulások. Vagy egy térségre, városra összpontosítanak és a legismertebb nevezetességeket, épületeket, szobrokat, természet szépségeit és a térség kulturális és gasztronómiai sajátosságait mutatják be, vagy aktívabb programokat, például különböző hegyi túrákat és raftngot szerveznek, esetleg egyszerűen csak a tengerpart közeli strandoknál foglalnak egy szállást és szabad programot biztosítanak mindenki számára. Szóval először is döntsd el azt, hogy mi mindennel szeretnéd eltölteni a nyári szabadnapjaidat.

Ha már pontosan tudod, hogy mit szeretnél csinálni, akkor döntsd el azt is, hogy mennyi ideig szeretnél pihenni. Egy hét, tíz nap, vagy talán még több is lehetséges? És persze határozd meg a számodra ideális időpontot is. Ha vannak munkatársaid, akkor egyeztess velük is, hiszen az is nagyon fontos, hogy a nyaralás ideje alatt maradéktalanul elvégezzék a munkádat is. Ha a vezetőddel megegyeztetek a szabadság idejében, akkor jöhet az:

időpont foglalás

Az időpont foglalásnál szükséged lesz a személyes adataidra is. Fontos, hogy a hivatalos irataidban szereplő adatokat add meg és gondolj a biztosításra is. Ha a pároddal, vagy a barátnőddel utaztok, akkor a legjobb, ha együtt intézitek el a foglalást. On-line vagy személyesen is lefoglalhatjátok az időpontot. Persze, ha egyedül akarsz utazni, vagy szívesen ismerkednél az utazás ideje alatt, akkor azt is megteheted. Egyedül is maradhatsz a szobában, vagy kérhetsz utas társítást is.

Mire figyelj, ha az utas társítást választod?

Általában azonos neműek társítását vállalja az utazási iroda, és leggyakrabban két fő kerül egy szobába. De ha a társítás mellett döntesz, akkor el kell fogadnod bárkit, akit az utazási iroda ajánl. Ezen kívül, az úton felmerülő konfrontációkat is önállóan kell kezelnetek.

Nyári komoly zenei programok

Bizony csak úgy repül az idő. Lassan véget ér a színház évad is, és várni kell néhány hosszú hónapot a következő kezdetéig, az új előadásokig. Persze, ha komoly zene rajongó vagy, akkor a nyári hónapok ideje alatt sem szükséges lemondanod a kedvenc kikapcsolódásodról. A színházak falai helyett várnak az art mozik és a fesztiválok is.

Kiket hallgathatsz meg a fesztiválokon?

Világszínvonalú előadással várja az opera rajongóit a Margitszigeti Szabadtéri Színpad. A gyönyörű dallamokat a Budapesti Filharmóniai Társaság Zenekara biztosítja, a csodálatos ének hangokról a világhírű külföldi előadóművészek gondoskodnak. Meghallgathatjuk például az erőteljes hangú, rendkívül érzéki és kiváló dráma előadó képességekkel megáldott, gyönyörű és a legismertebb opera énekeseket méltató díjak és kitüntetések birtokosát, Ailyn Pérezt is. De találkozhatunk a new-yorki, berlini, milánói operaházakban jól ismert, a komoly zenével szintén gyermek kora óta elkötelezetten foglalkozó számos ének versenyt megnyerő Gabriele Vivianival is. Sőt itt lesz a koszóvói születésű, komoly zenét felnőtt korában tanulni kezdő mégis mára világhírűvé vált Rame Lehaj is. A három előadó művész egyedi és felejthetetlen előadásában hallhatjuk, Mozart, Verdi és Puccini operáit is.

No és az art mozik?

A Puskin moziban a világ legszebb opera házaiban elkészült felvételekből láthatunk néhányat. A Teatro Anico Di Taomina színpadházban előadott Puccini: Bohém Élet Című operáját nézhetjük meg.
Akkor is menjetek el a Puskin moziba, ha a komoly zene mellett a balettet is szeretitek. A ma már klasszikus balett előadásnak számító Rómeó és Júliát láthatjátok, a híres milanói Teatro alla Scala-ból. A művészi értékek mellett humorral és némi drámával is találkozhattok.

Dezodorok, parfümök a mindennapokban

A közérzetünket nagyon sok tényező befolyásolja. A látvány, a gyönyörű színek, a kellemes tapintású ruhák, az ízletes ételek és italok, és a finom illatok is. Az illatok különösek, rendkívül erős hatásokat fejtenek ki ránk akár a hétköznapokon is. Gondolj csak bele, a saját, jellegzetes illatunkat egész nap magunkon hordjuk, és folyamatosan újabb és újabb illatok társulnak hozzá, és ezek az illatok sokszor kapcsolódnak valamilyen érzéshez. Milyen érzés tölt el, ha egy látványpékségben megérzed a frissen sült almás pite illatát? Mennyi emléket juttat az eszedbe? Gyermekkorod szép napjait, amikor péntek délután a suliból a nagyanyádhoz mentél, aki ezzel a langyos meleg sütivel várt, és miközben a gyönyörű sárga színű fahéjas, almás pitét majszoltad elmesélted neki az iskolai élményeidet? És ez csak egyetlen olyan dolog, ami az érzékeidet befolyásolja. Talán nem is tudod megmondani, hogy a nap végére mégis milyen sok illathatás ér. Ezért sem mindegy, hogy milyen illatanyagokat tartalmazó készítményeket választasz ahhoz, hogy jól érezd magadat.

Lássuk mi mindenre lesz szükséged ahhoz, hogy elbűvölő illatot árassz?

Dezodorokra, stiftekre, parfümökre minden képen. Dezodorra, vagy stiftre szükség van az ápoltsághoz. Ezzel elkerülheted az izzadás miatt kialakuló kellemetlen testszagot. Szerencsére számos változata van, illatmentes és illatosított változatokban is kapható. Ha úgy döntesz, hogy az illatosított stiftet választod, és parfümöt is használsz, akkor nézd meg az összetevőket. Fontos, hogy a két készítmény hasonló összetevőket tartalmazzon, így ugyanis illeszkedhetnek egymáshoz. Az illatok hozzájárulnak a kellemes megjelenéshez. Persze gondolj arra is, hogy napközben folyamatosan érintenek különböző illatok. A korábban említett gyönyörű gyermekkori emlékeket felidéző almás pite mellett bizony számítani kell a kellemetlen összetevőkre is. Nagyvárosban előfordul a szmog is, és bizony nagy illatkavalkád számos kellemetlenséget is okozhat.

Készülődés a strandszezonra

Ha ránézel a naptárra, akkor láthatod, hogy bizony gyorsan közeleg és nagyon hamar ide is ér a strandszezon. Ha van gyermeked, akkor talán már számolja azt is, hogy mégis hány hétig kell még iskolába járnia. Nem is olyan sokáig, hiszen már itt is van a nyári szünet. Nagy melegre számíthatunk és a forróságot bizony a víz parton tudjuk jól elviselni. A strandolásra azonban jó előre fel kell készülnünk. A gyerekeknek számos holmit kell vásárolni, és érdemes elgondolkozni, hogy mivel megyünk nyaralni! Ha nincs autónk, amivel nyaralni mehetnénk, akkor érdemes bérelni egyet.

Strand, gyerek, vásárlás! Hol is kezdjem!

A legfontosabba fürdőruha és a törölköző. Ha tavaly is jártatok strandolni, vagy a kicsikédet rendszeresen hordod úszni, akkor vedd elő a fürdő ruháját és nézd meg, hogy milyen állapotban van. Ha kinyúlt, vagy talán elszakadt, akkor mindenképpen keress számára egy új fürdőruhát. Vidd magaddal a gyerekedet is, hiszen a fürdőruha minősége és mérete mellett az a legfontosabb az, hogy ő jól érezze magát benne. Ehhez pedig az kell, hogy a gyerek neki legjobban tetsző színű és mintájú fürdőruhát hordjon. Ha ezzel megvagytok, akkor keressetek egy strandtörölközőt és fürdőköpenyt is.

Milyen a jó strandtörölköző?

Kezdjük az alapanyagnál. Természetes alapanyagból készült strandtörölközőt válassz, hiszen a kicsik bőre rendkívül érzékeny és ezek az anyagok tudják megóvni a kellemetlen elváltozásoktól. A legjobb ha frottírból készült strandtörölközőt választhatod, hiszen kellemesen puha tapintása van, így a kicsikéd is biztosan szeretni fogja. A törölköző kiválasztásakor gondolj a vastagságára is. A legjobb, ha közepes vastagságú terméket választasz. Gondolj a kicsikédre. Ő ugyanis nehezen tudja felemelni a sűrű szövésű nehéz törölközőket. No persze a strandon többször is használni fogja egy nap a törölközőjét, ezért fontos az is, hogy gyorsan megszáradjon.

Végül pedig a fürdőköpeny

Ha fürdőköpenyt vásároltok, akkor vegyétek figyelembe azokat a szempontokat, amiket korábban a törölközőről olvastál. De fontos, hogy legyen kapucnija is, hiszen így megóvhatod a kicsikédet a napszúrástól.

Hogyan készítsd el otthon a reggeli kávédat?

A kávét nagyon sokan szeretjük, és szívesen fogyasztjuk bárhol. Kávéházak, cukrászdák, éttermek is várnak minket, és finomabbnál, finomabb kávékülönlegességekkel fogadják a vendégeket. Ugyanakkor nagyon sokan vagyunk, talán te is, aki szívesen készíti el otthon is, akár naponta többször is valamelyik kedvenc kávéját. Sokunknak ez az első feladata ébredés után.

De hogyan is készítsd el a reggeli eszpresszót…

Először is szerezd be a szükséges konyhafelszereléseket. Mindenképpen szükséged lesz egy jó kávé főzőre. Ha az egész családod szereti a kávét és most is szeretnéd felidézni gyermekkorod reggeli hangulatát, akkor vásárold meg a német Cloer cég által gyártott elektromos kotyogós kávéfőzőt. Egyszerre akár, hat adag kávét is készíthetsz vele. Ez a konyhai kisgép pontosan úgy néz ki, mint az a jó öreg kávéfőző, amit nagyanyád is használt. Rozsdamentes acélból készült és egy fekete színű fül segítségével töltheted a csészédbe a forró eszpresszót. Ha szétszeded és alaposan megnézed az egyes alkatrészeket, akkor is láthatod a hasonlóságokat. Vagyis ugyanúgy kell előkészítened a kávédat, mint ahogyan régen a nagyi csinálta. Először is a kávéfőző aljába, töltsd a vizet, majd ezután rakd az őrölt kávét a tárolóra rögzíthető szűrőre, végül pedig illeszd rá a kiöntőt és helyezd az alapra. Majd kapcsold be, és várj. Egyetlen dolgod van csupán élvezd a kávé illatát. A cloer elektromos kotyogós kávéfőző ugyanis automata kikapcsolóval is felszerelték, és véd a túlmelegedés ellen is. Ha elkészült a kávéd, akkor töltsd ki a kedvenc csészédbe. Ha igazi élményt szeretnél, akkor előtte melegítsd fel a csészéidet

Ha fontosnak tartod a kávé frissességét, akkor vásárolj egy kávé darálót is. A Cloer termékei között megtalálhatod ezt is. Nagy teljesítményű, és rendkívül finomra őrli a kávé bab szemeket is. Elegáns fekete színű, így biztosan passzolni fog a konyhádba is.

Ha pedig szeretnéd kávéfőzői teljesítményedet még tovább növelni, akkor iratkozz be egy Barista tanfolyamra, amihez nem árt szintén beszerezni a szükséges kellékeket is.

Kutyaszállító box

A kutya rengeteg örömet okoz az embereknek. Sokan családtagként tekintenek rá. Néhányan például a rendőrök és a tűzoltók pedig munkatársként kezelik a kutyákat. A közmondás szerint is a kutya az ember legjobb barátja, leghűségesebb társa. Folyamatosan törődünk velük, etetjük, itatjuk, mosdatjuk, sétáltatjuk állatorvosi vizsgálatokra visszük a kutyuskákat. Egyetlen egy napra sem hagyjuk magára. Azonban az életünkhöz hozzá tartozik a kikapcsolódás, az utazás is és ilyenkor magunkkal visszük a kutyánkat is. A járműveken azonban csak megfelelő hordozóban tarthatnak velünk a kutyák.

Milyen hordozók közül válogathatunk?

A kutya hordozók két nagy csoportra oszthatók. Egyik kategóriába a táskák, a másikba pedig a kutyaszállító boxok tartoznak.

Mikor melyik típust válasszam?

Az egyik legfontosabb szempont a kutyád mérete. Ha a kedvenced kistestű, akkor elegendő lehet neki egy szállító táska is. Ez a termék általában bőrbarát alapanyagokból, pamutból, vagy plüssből készül és szivacs is van benne, így a kutyád pihe-puha körülmények között, tarthatod. A táska egyik vége lekerekített így kényelmesen tarthatja a kutyád a fejét. A tervezők figyelmebe vették, hogy a kis négylábúak örök mozgóak, ezért pórázt is tettek a szállító táskába. Ha ezt használod, biztos hogy nem fog kiugrani a kutyád. Persze ezek a táskák a gazdiknak is kedveznek. A tapintásuk kellemes és természetesen kézben is hordozhatóak, vagy akár vállra is akaszthatóak.

Ha nagyobb testű a kedvenced, akkor pedig a kutya szállít box lehet a legjobb megoldás. Ezek a termékek masszív alapanyagokból készültek hiszen a nagy testű kutyák könnyen szétszakítanák a textil táskákat. Összeszerelhető lapokból állnak, ezért kell egy kis kézügyesség ahhoz, hogy összerakd. A kutyaszállító box praktikusan kialakított, hiszen jól zárható, ugyanakkor mindig biztosítja a friss levegőt. Ha a kutyád idegesebb, akkor egy kiegészítővel le is takarhatod és lezárhatod a fényt előle. A kutyaszállító boxok között vannak olyan termékek, amelyekkel repülőn is viheted a kutyádat. Végül pedig meg kell említeni a kutyaszállító box bérlési lehetőséget is.

Egy remek helyszín budapesti esküvőkhöz

A Nagy Nap mindenki fejében másképp áll össze, de a jó hangulat és boldog pillanatok közös nevezője lesz minden ifjú párnak. Ebben az írásunkban egy olyan helyet szeretnénk ajánlani, amely egy “szürke hétköznapon” egy előkelő hotel Budapest központjához közel, ám a jeles eseményekre fel tudja venni az ünneplő kiegészítőit és örömmel fogadja a házasodni akarókat családjaikkal és barátaikkal együtt. Elhelyezkedése igen kedvező, az M3-as bevezetőjénél található, az épület kiváló állapotban van – kívül és belül egyaránt, 3 csillagos Superior hotelről beszélünk. A hangulat adott, esküvői díszítések nélkül is majdnem hogy tökéletes helyszíne lehetne egy esküvőnek. Sokan kitalálták már, hogy ez csak a Szőnyi Garden Hotel Pest *** Superior lehet.

Szőnyi Hotel Budapest *** Superior belső udvara
Belső udvar – Hotel Budapest – Szőnyi Hotel *** Superior

Rendszeres helyszíne minden évben számos esküvőnek, lagzinak, köszönhetően a jó adottságai és a családbarát hozzáállásnak. A messzebbről érkező rokonok pedig könnyedén elszállásolhatóak, kedvező csomagajánlatokért érdemes felvenni a kapcsolatot velük.

A hotel tulajdonságairól előző cikkünkben már részletesebben írtunk, így most inkább csak azt szeretnénk kiemelni, ami a házasságkötés előtt állók számára igazán fontos. A személyzet professzionális, az ételeket helyben készíthetőek, így nem kell bajlódni a szállítással sem. Nem kell vaktában választani, a weboldalon található galériák képei alapján könnyen el tudjuk dönteni, hogy a mi ízlésünknek megfelelő helyről van-e szó. Extra szolgáltatásokból sincs hiány, a wellness részleg mindenki számára tartogat vonzó ajánlatokat.