Hónap: 2019 március

Eddzen úgy egy Technogym szobakerékpárral, mint a világsztárok!

A mozgás nagyon egészséges, feltölti a testet és a lelket is, hatalmas élményt jelent és rengeteg örömet okoz. Ezért is próbálnak egyre többen rendszeresen mozogni. Télen nyáron rengeteg sportolási lehetőség közül válogathatunk. Edzhetünk szabad téren, fitnesz termekben, wellness központokban, fürdőkben, vagy akár otthon is.

Technogym szobakerékpár

Miért érdemes otthon edzeni?

Otthon bármikor lehet önállóan mozogni. Gyógytorna és jóga gyakorlatok, aerobik, sőt a tánc is tökéletes lehet. De a kondi termekben megtalálható fitnesz gépek közül is jó néhányat megvásárolhatunk. Nagy hasznát vehetjük a Technogym szobakerékpároknak.

Melyik Technogym szobakerékpárt ajánlott haza vinni?

Fantasztikusan fogod érezni magad és az erőnléted is tökéletes lesz, ha a Skillbike-ot választod. Ez az egyetlen egy olyan szobakerékpár, amellyel az otthonodban is bármikor megtapasztalhatod a külterületi bringázás összes örömét. A sebességváltóval könnyedén a terepviszonyokhoz igazíthatod a bringát. Síkságokon és persze meredek emelkedőkön is haladhatsz. Edzés előtt kiválaszthatod a neked legjobban tetsző útvonalat. De a Skillbike hasonlít is a külterületi bringákra, Ha a kormányra ránézel, akkor láthatod, hogy ugyanolyan formájú mint a mountain bike-oké és több hasonló funkciója is van.

Az erőnléted és az állóképességed folyamatosan a neked legjobban megfelelő ütemben fejlesztheted. Ezzel a Technogym szobakerékpárral testre szabhatod az edzésedet. Meghatározhatod a mozgás idejét, de eldöntheted azt is, hogy mekkora távolságot szeretnél egy alkalommal megtenni. A tekerés ideje alatt valós idejű visszajelzéseket láthatsz a tempóról, sebességről, szívritmusról, távolságokról.

A Skillbike-ot azért is szeretni fogod, mert otthon sem kell mindig egyedül edzened. Ehhez csupán be kell lépned a Zwift virtuális birodalmába.

Előző bejegyzésünkben a Penthouse-okról esett szó!

Mi az a penthouse?

A technológiai fejlődések eredményei jelentősen átalakították az életünket. Egyre több lakhatási lehetőség közül válogathatunk. A hagyományos ingatlanok, családi-, társas- és panelházak mellett kipróbálhatjuk a legmodernebb találmányokat a mobilházakat, de élhetünk akár penthouse-okban is. Amennyiben szeretne többet megtudni ezekről a csúcskategóriás lakásokról, olvassa el bejegyzésünket, találhat benne néhány fontos információt.

A penthouse a legdrágább lakások kategóriájába tartozik.

Mi jellemzi ezeket a luxuslakásokat?

Ezeket az ingatlanokat először Amerikában építették meg. Olyan családi házak voltak, amelyek az épületek legmagasabb szintjén, általában az ötödik emeleten lettek kialakítva. Erre utal a pent jelző: a szó ugyanis ötöt jelent.
Az első ilyen otthonok alapterülete nagy volt, az épületekhez hatalmas terasz tartozott, amely fantasztikus kilátást biztosított szinte minden irányba. Jelenleg a legmodernebb kerttel és medencével kiegészített, egyedi panorámával rendelkező luxuslakásokat nevezik penthousoknak.

Magyar sajátosságok…

Hazánkban az elmúlt néhány évtizedben terjedtek el az ilyen exkluzív ingatlanok. Elmondhatjuk, hogy a legtöbb penthouse Budapesten található. Emellett egyre több megyeszékhelyen, leggyakrabban a belvárosban rendeznek be ilyen luxuslakásokat. Ezek az otthonok az árfekvésük alapján a legdrágább kategóriák egyikébe sorolhatók, számos közülük bérelhető.

Magyarországon a szakértők nem csak az ötödik emeleten, illetve az épületek legmagasabb szintjén található panorámás ingatlanokat nevezik penthousenak, hanem néhány, alsóbb szinten található lakást, illetve festői környezetben fekvő, több szintes villákra emlékeztető ingatlanokat is. Minden ilyen lakóház exkluzív kialakítású bútorokkal berendezett, valamint a legmodernebb technológiai eszközökkel felszerelt. Természetesen a terasz sem hiányozhat és egyre több ilyen otthonhoz tartozik medence.

Hogyan szerezd be az iskolaszereket?

A gyerekek fejlődéséért rengeteg dolgot kell tenni! Táplálkozás, sport, beszélgetések… Ezen kívül sok mindent például ruhákat játékokat és iskolaszereket is be kell szerezni. Valljuk meg őszintén ez bizony nem is olyan egyszerű dolog.

Ha a tanévkezdés előtt álltok, akkor először írj egy listát arról, hogy mire lesz feltétlenül szüksége a gyerekednek. Sorold fel az összes tantárgyat és persze a délutáni foglalkozásokat, edzéseket és kreativitást fejlesztő órákat. Ezután kérdezd meg a gyerekeidtől, hogy van-e valamilyen iskolaszer, amit szeretne megkapni. Ha már pontosan tudod, hogy milyen cuccok hiányoznak, és mire vágyik a gyermeked, akkor elkezdhettek keresgélni. Rengeteg üzletben értékesítenek iskolaszereket, de a nagyobb bevásárlást érdemes webáruházban elintézni.

Miért érdemes iskolaszereket webáruházból rendelni?

A webáruházakban a lehető legrövidebb idő alatt megnézhetitek az összes holmit. Mindent megtalálhattok itt. A nagy méretű anatómiai iskolatáskák a füzetek, a színes ceruzák, festékek, gyurmák hogy csak néhány ismert terméket említsek.
A kedvező árak miatt is érdemes iskolaszereket webáruházból beszerezni. Ezek az üzletek ügyfélbarát árakkal dolgoznak és egyéb kedvezményeket például ingyenes szállítást is ajánlanak a vevőknek.

Hova menjetek, ha egy- két kisebb iskolaszer hiányzik?

Az aprócska iskolaszerek például a radír, vagy a hegyező elveszhet, a ceruzákat gyakran kell pótolni, ezért érdemes a lakásotok, vagy a suli közelében keresni egy irodaszer áruházat. Itt biztos, hogy mindig megvásárolhatjátok a hiányzó holmikat.

De ti is készíthettek néhány iskolaszert. Például könyv és füzetborítókat festhettek, vagy színezhettek vagy akár a kedvenc fényképeteket is ráragaszthatjátok. Legyetek kreatívak semmi sem lehetetlen.

Néhány gondolat a gerincsérvről és a kezelési lehetőségekről…

A modern komfortos életünket számos betegség nehezítheti meg. Amennyiben éveken keresztül ülőmunkát végzünk, vagy elhanyagoljuk a mozgást, számíthatunk a porckorongsérv kialakulására. Ebben a cikkünkben a súlyos megbetegedés felismeréséről, néhány kezelési lehetőségéről adunk tájékoztatást. Ha keveset sportol, vagy már mozgásszervi panaszai vannak, esetleg intenzív fájdalmat érez, olvassa tovább ezt a bejegyzést, komoly segítségre számíthat.

A gerincsérv megfelelő gyógytornával kezelhető.

Mit nevezünk gerincsérvnek és milyen tünetei vannak a betegségnek?

A gerinc csigolyákból és a közöttük megtalálható porckorongokból áll. A korongok elváltozásai, megnövekedései okozzák, a rendkívül súlyos fájdalommal együtt járó sérvet. Ez a betegség a gerincoszlop bármely részén kialakulhat, leggyakrabban a nyak- illetve a derék tájon jelenik meg.
A betegség tünetei: a zsibbadás, a végtagokba sugárzó fájdalom. Súlyosabb esetekben előfordulhatnak érzékelési zavarok. A diagnózis megállapításához CT, vagy MRI vizsgálatra van szükség. A betegség gyógyszerekkel és speciális tornákkal kezelhető.

Hogyan segíthet a gyógytorna a súlyos betegség kezelésében?

Ez a mozgásforma megerősíti az izomzatot, továbbá javítja az ízületek állapotát, így tehermentesíti a gerincet. A legjobb eredményeket egyéni terápiával lehet elérni. Ilyenkor a gyógytornász a kliens aktuális egészségi állapotának legjobban megfelelő gyakorlatsorozatokat állítja össze. A kezelés során több alkalommal ismétlik meg az egyes feladatokat, javulás esetén folyamatosan növelik a terhelést.

Hol találkozhat megbízható szakemberekkel?

A gerincsérv kialakulásának megelőzésében, illetve a műtét utáni rehabilitációban kiváló eredményeket érhet el mozgásterápiás központokban, ahol a kezelések során, szinte minden ismert módszert, például a Mckenzie-, Schroth-, manuál terápiát, jógát, pilatest is alkalmaznak. Az elhivatott gyógytornászok folyamatosan nyomon követik az egészségügy területén zajló változásokat, és részt vesznek a legújabb képzéseken.

Miért fontos a gépjármű karbantartás?

A kényelmes és biztonságos közlekedést, utazást legkönnyebben a saját, vagy bérelt autónkkal érhetjük el. Ahhoz, hogy mindig nyugodtan vezethessünk és pontosan célba érkezhessünk fontos, hogy az autónk tökéletesen működjön. Ezért szükségünk lesz egy megbízható szervizre, ahol karbantartják a kocsinkat.

Fontos a rendszeres karbantartás

Mire érdemes figyelni, ha szervizet keresünk?

Fontos, hogy mindig a gépjármű típusának megfelelő szakszervizbe vigyük a kocsinkat. Itt a gyártó által meghatározott előírások alapján végzik el a javításokat, alkatrészcseréket. Új autó esetében mindenképp szakszervizhez forduljunk, különben elveszíthetjük a garanciát.

Melyek a legfontosabb karbantartási feladatok?

A gépjármű biztonságos használatában sokat segítenek a kötelező szervizvizsgálatok. Elvégzik az olajcserét, kicserélik a pollen-, olaj- és levegőszűrőt. Ezen kívül ellenőrzik a fékrendszert, a vezetékeket és a tömlőket, de még a fékbetétet, ékszíjat, motort is átnézik.

Miért van olyan fontos szerepe az olajcserének?

Az olajcserére azért van szükség, mert az elhasznált olaj nagy mennyiségű szennyező anyagot bocsájt ki, ezek az anyagok  -különösen a por, és égéstermék-, megkárosítják a motort, csökkenthetik a teljesítményét.
Az olajszintet is érdemes rendszeresen mérni. Az elhasznált olaj mennyisége változhat. Ha az olaj kevés, akkor az üzemanyag elpárologhat, a kenőanyagok nem tudnak megfelelően működni, így könnyen lehet, hogy a motor is tönkremegy. Olajcsere, vagy az olajszint mérés elmulasztásakor előfordulhat, hogy a gépkocsit csak egy hosszú, és drága karbantartás után vehetjük újra igénybe.

Miért van fontos szerepe a fékrendszernek?

Az utakon sajnos bármikor történhetnek balesetek. Ahhoz, hogy mindent elkövessünk a sérülések elkerülésének érdekében, a fékrendszernek maradéktalanul működnie kell, ezért kísérjük figyelemmel a kopásjelzőt. Kopott féktárcsával és fékbetéttel nem lehet megállítani az autót.

A biztonságos közlekedést jelentősen befolyásolja a gumiabroncs típusa, állapota. A négy évszakos gumikkal mindig biztonságosan közlekedhetünk. A nyári gumikat ajánlott a fagyok előtt lecserélni, a téli gumiknál pedig számítsunk a kiszáradásra, tapadása csökkenésére.
A gumiabroncsok felhasználási idejét jelentősen meghosszabbíthatja a futómű állapota. Az elállítódott futómű a gumiabroncsok kopásához, kényelmetlen utazáshoz vezethet.

Miért érdemes mikrobuszt bérelni utazásokhoz?

Nemsokára elérkezik a tavasz, a következő hónapokban egyre többet mozdulhatunk ki. Elmehetünk túrázni, részt vehetünk városlátogatásokon, fesztiválozhatunk. Biztos, hogy mindenhol fantasztikusan érezzük majd magunkat. A felhőtlen kikapcsolódás érdekében, célszerű indulás előtt az utazást, szállást, valamint a programokat körültekintően megszerveznünk. Tudjuk, hogy az utazásszervezés több lépésből álló, bonyolult feladat, ezért megpróbálunk segíteni. Ebben a bejegyzésben a mikrobuszbérlés előnyeit foglaljuk össze.

A mikrobusz bérlés kiváló lehetőség egy nagyobb családi utazáshoz.

Miért kölcsönözzünk kisbuszt a kirándulásokhoz?

Ezt az utazási lehetőséget rendkívül kedvező áron vehetjük igénybe. Érdemes végiggondolnunk a távolsági buszok,- illetve a vonatok jegyeinek árát. Amennyiben nagyobb létszámú csoportok utaznak valamilyen tömegközlekedési eszközzel, az útiköltség jóval magasabb lehet, mint a mikrobuszok bérlésének díjai.
A kiadások számolásánál a csoportos utazásokat szervező irodák ajánlatait szintén célszerű mérlegelniük. Ebben az esetben is előfordulhat, hogy a kisbuszkölcsönzés kifizetődőbb. A szervezett utak ugyanis rendkívül drágák.

A mikrobuszbérlés másik nagy előnye a komfortosság. Ezek a járművek nagyon tágasak, általában 6-9 személy fér el bennük. A csomagok számára szintén van hely, sőt utánfutó is csatlakoztatható. A kényelemhez hozzá tartozik a háztól- házig tartó közlekedés, valamint a szórakozás. A kisbuszokban az utazás ideje alatt zenét hallgathatunk, de akár filmeket is nézhetünk.

Mire figyeljünk, ha partnert keresünk a mikrobusz kölcsönzéséhez?

Az egyik legfontosabb szempont a megbízhatóság, ezért kizárólag megfelelően karbantartott, és a szabályos közlekedéshez szükséges iratokkal rendelkező járművet érdemes bérelni. A Bestrent Kft gépparkjában ilyen járművek találhatóak meg. A cég emellett sofőrszolgáltatást is biztosít ügyfelei számára. A buszvezető megoldja a közlekedéssel összefüggő feladatokat, Így a kiránduló csoport minden tagja élvezheti az utazás örömeit.